Это пипец какой-то.. уже три недели засыпаем в час ночи.. даже сейчас еще не спим…. Дневной сон 2,5 часа получается после 14-15 … может это поздно..надо раньше днем спать…
Комментарии
@dian908 постепенно выравнивать режим - укладывать пораньше в тихий час, не давать спать дольше 15ч. Если в 8 ч просыпается, то дневной сон лучше с 13ч делать
А во сколько встает? Есть тип мам которой лучше бы пораньше лег пораньше встал есть тип мам которым что, 7 утра?! Нееет и они укладывают детей с часу до 9
Я та которая, спим до 9-10 и в ночь с 23-30+...
Чисто физически не могу встать сама в 7 😬
@mama_2v1_malinka, я вот тоже не могу раньше 8 встать((( очень тяжело 😩 но блииин и ложиться спать я поздно не могу , тоже тяжело, мне надо в 22 уже отбой
Лучше с 12 до 14 или с 13 до 15 спать, тогда и в ночь будет уходить в 9-10 часов и спать не больше 2 часов днем, плюс еще во сколько встает тоже игарет роль)
@dian908, да где то в 7, я как то высчитала время бодровствования у дочки получалось по 7 часов перед снами
@dian908, плюс еще может быть перегул спать 7 часов ночь им мало по идее еще, у них общее где то 12 часов сна за день должно быть, медленно, но верно просто подкорректировать режим, хотя бы начать укладывать раньше на 15-20 минут и так добить до укладывания в 13:00 например и да еще будить в 15:00 первое время даже если в 14:00 уснул ребенок, постепенно привыкнет и будет днем спать 2 часа, но до 15:00 например
Будите в 7:30
Дс 13.00-15.00
Нс 21.00