И что делать надо?(

@dian908 постепенно выравнивать режим - укладывать пораньше в тихий час, не давать спать дольше 15ч. Если в 8 ч просыпается, то дневной сон лучше с 13ч делать

Я та которая, спим до 9-10 и в ночь с 23-30+...
Чисто физически не могу встать сама в 7 😬

@mama_2v1_malinka, я вот тоже не могу раньше 8 встать((( очень тяжело 😩 но блииин и ложиться спать я поздно не могу , тоже тяжело, мне надо в 22 уже отбой

@dian908 я могу не спать до 3ночи , как сейчас например

@dian908, да где то в 7, я как то высчитала время бодровствования у дочки получалось по 7 часов перед снами

@dian908, плюс еще может быть перегул спать 7 часов ночь им мало по идее еще, у них общее где то 12 часов сна за день должно быть, медленно, но верно просто подкорректировать режим, хотя бы начать укладывать раньше на 15-20 минут и так добить до укладывания в 13:00 например и да еще будить в 15:00 первое время даже если в 14:00 уснул ребенок, постепенно привыкнет и будет днем спать 2 часа, но до 15:00 например

@shelepova_1995, спасибо 🙏