Как похудеть, если всё идёт не так?
Девочки просто крик души 🥲🥲🥲
Никак не могу похудеть( сладкое то почти совсем не ем , то наедаюсь 😒 Раньше вес уходил значительно быстрее , сейчас это прям ад какой-то уходил еле-еле по чайной ложке☹️ Бросила пить гармоны, так ещё и лицо всё прыщами обсыпало , у меня такое цветение было лет в 14 блин( Где вы брали силы в себе на похудение? Ответ типо «Надо захотеть только, правильное питание это стиль жизни» мне не подходит , со мной это не работает🥲
Комментарии
Такая же проблема.после родов хорошо скинула,а сейчас вешу столько же как из род дома выписывалась🤦хз как похудеть.времени не хватает как обычно на себя
@valentinarabova70, надо это исправить 🤣🤣🤣
@valentinarabova70, давай, когда у тебя выходные?
одной ходить то лень , то еще что , вечные отговорки ) а тут за компанию и вперед
как же это все знакомо ) худею/ бросаю все возвращается и тд … и каждый раз одно и тоже .. а сейчас очень тяжело стал вес уходить , но очень хочется похудеть ( в голове уже эти мысли на ежедневной основе 🙈
@annaiskralieva, да чат это не действует ) где территориально проживаете ? может активности добавить вечерами например , у меня работа сидячая , мало подвижный образ жизни ((
@anytaw, я в Энгельсе живу у моста ( но часто выбираюсь в Саратов гулять тоже
@annaiskralieva, давайте что то еще придумаем ))) Мотивацию так сказать
Как я Вас понимаю. У меня не много лишних кг, 6. Но вес стоит мëртво. Я и на работу стала пешком ходить, в день прохожу по 12 тыс. шагов. И ограничила питание, хотя всегда придерживалась адекватного ПП. И тут случайно увидела лекцию эндокринолога про инсулинорезистентность. Посмотрела много инфо и стала следовать еë рекомендациям. За месяц -1. 5 кг. Хотя до этого месяца 3 на усилении физ нагрузки и снижении калорий не было результата. Да, со сладким у меня проблема всегда, чувствую зависимость, но очень себя ограничиваю. Почитайте рекомендации эндокринологов, может, это и про Вас.
Меню покупала у диетолога, по нему питалась, поняла где переедаю.
Купила тоже, и всё равно не ем всё по меню (
Тут главное начать, а там втянетесь и даже азарт появится.
Считайте калории и бжу, каждый съеденный продукт вбивайте в приложение. Побольше овощей и белка в рационе и хорошо бы подключить спорт, только это помогло. Взвешивайтесь раз в неделю, измеряйте объемы обязательно, часто вес может стоять , а объемы уходят. Тоже думала , что ела мало и удивлялась почему не худела, а когда начала считать калории , то поняла , что ела я много.
Скачайте приложение фит сикрет ,расчитайте норму по весу и росту в нем,что кушаете вбивайте по грамам в него ,посмотрите сколько выходит ..скоректируйте питание ,больше воды пейте,овощей побольше кушайте ,щас как раз самое время когда они доступные в сезон и вкусные ) Сама худею так и результат мне нравиться
Учусь сейчас на нутрициолога, могу посоветовать рассчитать Ваш суточный калораж и питаться в пределах него. Похудеете 100%😌 но не за неделю, как рекламируют многие менеджеры компаний «по похудению» ,
на личном опыте могу сказать, что все диеты с минимальным потреблением калорий, приведут в дальнейшем к большому набору веса. Как и все Энерджи диет от компании NL и тд … (сама пробовала, и знаю что это такое) только лишняя трата денег. Если вам интересно, напишите в личные сообщения. Подсчитаем Вам суточную норму калорий, и составим примерный рацион питания .
Я тоже не могу сбросить, нет силы воли начать заниматься хоть чем-то
Соглашусь с комментарием выше
Только желание, а как по другому ?
Желание есть, но что-то не получается (
@annaiskralieva тоже самое есть огромное желание, но заставить себя вообще не могу. И на девушек худых смотрю и понимаю, что тоже так хочу выглядить.
И стараюсь питаться правильно а вес либо стоит на месте, либо растёт((
@sveta3196, вот тоже самое 🥲
Ну блин, я вот тоже так же говорила. Мне моё отражение в зеркале не нравилось, я не могла себя принять такой и начала над собой работать. Тут только надо захотеть или принять себя такой какая ты сейчас. Мне кажется другого не дано🤷♀️
Отражение в зеркале мне тоже не нравится 😒
@annaiskralieva, знаете,стоит только начать, потом затянет. Особенно когда результат будет проявляться
Приходите к нам в бесплатный чат правильно питания, поможем похудеть.
ссылка