Что делать с животиком после родов?
Все родят, а я остаааааааанусь!!! 😭😭😭😭
А теперь вопрос. Что делать с животиком после родов? Как подтянуть? Всю жизнь была тощая, поэтому в тупике 🤔
Что делать во время беременности, вопросы задаются часто. А дальше-то как? В инете статьи все размытые, ничего не понятно…
Когда начинали им заниматься? Какие средства использовали? Ну тренировочки-то понятно… но может и тут тонкости есть? На какие сроки восстановления ориентироваться?
Ну если это не страшный секрет каждой мамочки-красавицы, конечно)))
Лучший комментарий
Комментарии
На этом канале много инфы о послеродовом восстановление ссылка
Оба раза набирала 20кг ( мой вес 45). Живот был огромный😂 и оба раза все само восстанавливались. С сыном полгода, с дочкой месяц
Сейчас много специалистов по послеродовому восстановлению, есть и курсы, и живые занятия, и онлайн. Там всё специально продумано для изменений после родов, в том числе и на живот. Я занималась с первых дней, брала курс у тренера, она работает с беременными и родившими как раз, но там упражнения были прям мягкие, лёжа в кровати. Я чувствовала как всё внутри приятно подтягивается. А уже через 2,5 месяца я начала увеличивать нагрузку.
А так мне кажется это индивидуально всё: разный обмен веществ, питание, гормоны, генетика и т.д.
Это очень индивидуально! Прежде всего дайте себе прийти в себя столько, сколько нужно. Далее - к хирургу, проверить диастаз. Ну а дальше уже принимать решение как возвращать) Самый идеальный вариант - питание + спорт. А так может вы и из роддома с плоским выйдете)) а может, как я, кровью и потом убирать будете 😅 и это при том, что я убежденная зожница, всегда на спорте и правильном питании. Но беременность и лактация решили иначе 😅
интересно, у тех у кого само все ушло, в каком состоянии были мышцы пресса до беременности? мне кажется, все зависит от этого…
Мне кажется, не зависит. Скорее в целом от фигуры и обмена веществ (есть же такие, кто ест за троих и не толстеет, а кто-то от взгляда на шоколадку толстеет 🥲). У меня есть знакомые, которые тренировались в зале до беременности и имели стальной пресс, который после родов перешел в диастаз 6 см. А есть те кто просто худые, не занимались и худыми и остались после родов. Но наверное тоже индивидуально всё
У меня вот еще полоска коричневая осталась и лобок темный. Я вообще туда не смотрю 🤣,, как будто низ негра🤣🤣🤣
Пигментация, пишут, сама со временем уйдет (я с той же проблемой). Но на всякий присматриваю осветляющие средства
@naimeria уйдет конечно, вот не помню после первых родов ушло все.
У всех по разному у меня быстро он исчезал как будто ничего не было, я корсет одевала и мне говорили в роддоме если все норм конечно делать упражнения велосипед лёжа ножницы и правда супер быстро ушло
Ну у меня ничего само не подтянулось и ждать как бы 6 месяцев не хочу. Вот начала по утрам делать упражнения питание поменяла. Неделя первая прошла успешна. ✅
Время все расставит на место в вашем организме! Не ждите что из роддома выйдите тростиночкой без живота. Я начиталась тут таких историй и какого было мое разочарование и грусть, когда я вышла оттуда с животом будто не рожавшим. За месяц он ушел полностью, сейчас ношу топики спокойно и фигура стала даже лучше чем до Беременности.
За всю беременность набрала 20 кг. 8 в роддоме оставила, 8-9 кило за 3 месяца сбросила, а остальная часть не уходит да и не нужно. Хотя бы не как доска плоская я. Поэтому настройтесь лучше на трехмесячное восстановление тела и организма.
Так вот оно что на самом деле! Воистину женское тело - вершина эволюции!!!
Спасибо всем за ответы! 🌺🌺🌺
Многие смотрю сейчас слингами перетягиваются, говорят помогает 🤷♀️ изучите если интересно
Не торопите события. Возможно после родов ваш животик сам уйдёт😉
Не начинала, за месяц-два всё вернулось в форму
Сам пришёл в исходное состояние 😁 врач на родах сказала, чтоб утяжки и корсеты не надевала, если уж сильно нужно( на вечер с платьем ) надеть трусики утягивающие
У меня сам ушел и подтянулся.
Вес до беременности-40 кг,набрала 20 кг
За месяц оба раза в плоскость уходил🤷🏻♀️ Немножко после второго раза пупок видоизменился, но не критично (понятно только мне)
Живот сам ушел через пару дней. Вся жопа полосатая, на животе - ни одной растяжки. Набрала я 25 кг обе Б.
@olesya.yarnykh.2002, красных не было. Сдулись, тк я сильно похудела, но они со мной до конца наверное будут.
@elza1111, да я уже начиталась что это разрыв тканей, поэтому останется, по-моему шлифовка помогает и то все пишут что не факт
@olesya.yarnykh.2002, шлифовку делают много сеансов, если надо. Но я уже приняла себя как есть. Была дважды в Б под 100 кг, сейчас 65. Всё, уже красотка))))
Дайте телу время после родов. Оно у вас менялось 9 мес; не ждите что за неделю все вернётся.
Главное никаких корсетов. И пресс нельзя качать 6 мес. Правильное питание, без фаст Фуда, булок, шоколадок и тд. Прогулки с коляской 👍
А почему корсет плох? Бандаж и подвязывание разве не один тот же эффект дает?
@alena_puch, нет, корсет утягивает, а подвязывание поддерживает. Органы после родов находятся не на своем месте, так как они смещались давая места матке, которая росла. И после родов они постепенно возвращаются назад. А корсет учинившая живот фиксирует их и не дает вернутся. Да, это могут быть всего несколько мм разницы, но повлекут за собой изжогу, проблемы с жкт и стулом вообщем.
Да он сам подтягивается. Лучше ничего не делать полгода. В первое время как можно больше лежать на животе. А вот ранними тренировками наоборот можете связки порвать.
@naimeria, смотря как рожать будете , кесарево нельзя сразу спортом заниматься.
@elenaelena03, да и после ер строго не рекомендуют до разрешения врача. И потом еще «плавное возвращение» к привычным нагрузкам
Я при помощи корсета убрала за неделю что с первой беременностью, что со второй. Но мне кажется, это все индивидуально так.
@naimeria ну нормально. Родите,скинете вес) не много набрали. После полгода можно заняться йогой. Ближе к году уже физ нагрузка) тело восстановится .
Дайте телу время после родов. Оно у вас менялось 9 мес; не ждите что за неделю все вернётся.
Главное никаких корсетов. И пресс нельзя качать 6 мес. Правильное питание, без фаст Фуда, булок, шоколадок и тд. Прогулки с коляской 👍