Грудь после ГВ: обвисание, что делать? Нужен совет, как поддержать форму после завершения кормления, если дома не ношу бюстгальтер

Девочки подскажите завершила гв 3 месяца назад 🍒 спущенные паруса и ушки спаниеля 😅

+ у меня она сама по себе не маленькая … Что делать (я не ношу дома бюстгалтера )

Кто в этой сфере шарит ? Если буду носить дома снимать только перед сном, сиси окончательно до землю не обвиснут 🥲или все же грудь должна отдыхать дома ?