Как правильно ДУМАТЬ, чтобы похудеть?

О чем нужно ДУМАТЬ, чтобы похудеть❓

Все проблемы с весом, начинаются с наших мыслей, но нам проще думать о другом.

Например: ТОП -5 продуктов для похудения?

Интернет пестрит списками жиросжигающих продуктов, биологически активных добавок и суперфудов отвечающих на главный вопрос худеющего -ЧТО МНЕ ТАКОГО СЪЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ?

Ягоды годжи, вода с лимоном, полынный чай, корица, гранат и молоко с куркумой разгоняют метаболизм, стимулируют пищеварение, сжигают жиры, усиливают обмен веществ, выводят из организма шлаки и токсины, - заверяет научный интернет-журнал.

Волшебная жиросжигающая таблетка - мечта человека, сидящего на диете.
Рынок экопродуктов и суперфудов с лихвой удовлетворяют потребность «съела гранат - жду результат».

Поговорим о психологической составляющей снижения веса,
ТОП -5 ЖИРОСЖИГАЮЩИХ МЫСЛЕЙ.

1️⃣. Еда -мой друг! Подружись с едой. Начни есть по чувству голода, с удовольствием. Останавливайся, когда сыт.

2️⃣. Все эмоции нужны, все эмоции важны!
Важный навык различать и осознавать эмоциональный и физиологический виды голода. Позволь себе испытывать и проявлять весь спектр эмоций.

3️⃣. Скажи - СТОП внутреннему критику.
Воспользуйся «правилом зеленого маркера» -
хвали себя за маленьких шаги, празднуя даже незначительные успехи и победы на пути к цели и без.

4️⃣. БУДЬ СОБОЙ. Перестань сравнивать себя с другими, тем более в социальных сетях.

5️⃣. Безусловное принятие и благодарность. Учись любить, принимать, благодарить и баловать своё ТЕЛО без условий! Это непросто для тех, кого в детстве хвалили и поощряли за достижения.

Это если кратко.

Подробнее этот вопрос разбираем на консультации.

➡️Первая консультация бесплатно!
💌Запись в личные сообщения