3 сна.
Подъём с 6 до 7 утра
Первый сон с 9 до 10 на 30 минут
Второй сон где-то в 13.00 на 1-2 часа
Третий сон где-то в 17.00 на 30 минуты
Не позднее 21.00 отбой
2 сна.
Подъем в 10:00
Первый сон 13:00 (минут 40-60)
Второй сон 18:00 (тоже минут 40, но иногда и 1,5 часа проспать может)
23:00 отбой.
Может быть разница иногда +-30 минут)
У нас все еще три сна, так как спит мало и просыпается рано.
Подъем в 6, а бывает и раньше. Обычно спит с 8 утра до 9, бодрствует тоже мало, не тянет больше 2,5 часов 🤷🏼♀️
Соответственно и сны в 11:30, 14:30. Приблизительно так.
Спит по 40-50 минут. Редко бывает, что два сна в день могут затянуться на 1,5-2 часа.
В ночь уходим в 19:30-20:30, зависит о того во сколько проснется с последнего сна, чтобы было более долгое время бодрствования 🥲
С ума схожу с этими снами уже, сил нет
2 сна было.
В будни подъем в 7 был, 1 сон с 9 до 11, второй с 14 до 16, в ночь в 20.30-21 примерно.
В выходные подъем около 9, первый сон с 11 до 13 +-, второй сон с 16 до 18 +- , в ночь около 22
Подъём с 6 до 7 утра
Первый сон с 9 до 10 на 30 минут
Второй сон где-то в 13.00 на 1-2 часа
Третий сон где-то в 17.00 на 30 минуты
Не позднее 21.00 отбой