Рисование как терапия

❗✨Сегодня решили порисовать без цели, без урока, без ума. Творческое задание для "безумных" в конце поста👇

Рисование – это не только творческое занятие, но и очень важный инструмент для поддержания психического и эмоционального здоровья. В этом я убеждена за столько лет работы с женщинами❤

Рисование позволяет выразить свои мысли и чувства, даже если они не могут быть выражены словами по каким-либо причинам. Каждый рисунок несёт информацию, и она читается на тонком уровне. Сюжет не при чем☺ Рисование помогает снять напряжение, уменьшить тревогу и страхи. Пробудить вдохновение, творческий взгляд. Это некая релаксация и профилактика запретов и оценки. Каждый раз мы садимся за рисование и говорим про то, что можно рисовать, не боясь испортить рисунок, помять бумагу или пролить краску. Можно рисовать как идёт. Это классно.

Сегодня например поняли, что купили плохую акварельную бумагу, которая не дает акварели характерно растекаться. Ну да ладно 🤷🏻‍♀️☺

Попробуйте порисовать и прочитать свой рисунок❤❗не логически, не умом...

Нарисуйте свое внутреннее состояние💙

1⃣Начните с того, что нарисуете фон – это может быть ландшафт, городская суета или что-то другое, что ассоциируется у вас с вашим текущим состоянием.

2⃣Затем добавьте элементы, которые символизируют ваши эмоции – это могут быть цветы, животные, люди, цифры и т.д. Попробуйте использовать яркие цвета и не ограничивайте себя формами.

Рисуйте, пока не почувствуете, что вы выразили все свои чувства на бумаге.

3⃣ Посмотрите на свой рисунок и подумайте о том, что он может вам сообщить о вашем внутреннем мире?

4⃣Как вы можете использовать эту информацию для своей гармонизации, улучшения самочувствия и прочее?