Что делать, если испытываешь тревогу в покое? Нехватка воздуха, потеря аппетита - что это?

Заметила в последнее время, что когда нахожусь в состоянии покоя, то есть когда не занята умственной или физической деятельностью, то испытываю ощущение тревоги, волнения, как будто воздуха не хватает и аппетита нет, как раньше было перед сдачей какого-нибудь экзамена. Что это может быть? Стресс, депрессия, психическое расстройство? Как от этого можно избавиться?