Как сдвинуть месячные, чтобы не испортить отпуск на море? Безопасные способы и советы

Привет,есть какой-то наиболее безопасный для организма способ сдвинуть месячные?

У меня начинаются 19-21 числа , а мы как раз 19 числа приезжаем на море 😭