Загорать во время беременности: можно или нет? Советы акушера-гинеколога и правила безопасности

#отвечаем_на_вопрос

💬 Девочки, кто знает, можно ли загорать во время беременности?

Врач акушер-гинеколог Мадина Усмановна Даева считает, что беременность — прекрасное время для отдыха. Находиться на солнце нужно, но умеренно!

☀️ При ультрафиолете в организме вырабатывается витамин D, который очень важен для плода

☝🏻 Но возможны и побочные эффекты: от безобидной пигментации у мамы до повышения давления и риска преэклампсии

Вот техника безопасности от ВОЗ:

🌤 Избегайте солнца с 12.00 до 16.00 часов

🏖 Находитесь на пляже не дольше 1,5 часов

🌡 Температура воздуха должна быть не более +30 °C

👒 Носите легкую, но закрытую одежду и головной убор с полями

💧 Больше пейте во избежание обезвоживания

🧴 На открытые участки тела наносите солнцезащитный крем

А вы загораете во время беременности? 🏖️