Оптимальный вес женщины: связь с гормонами и менструальным циклом

Добрый вечер, дорогие друзья!

Давайте поговорим о том, какой вес для женщины оптимален, для того чтобы быть здоровой. И связан ли вес с гормонами.

Как вы сами считаете связан ли вес со здоровьем?

И как влиять на свой вес ?

Как вы думаете , связаны ли пропорции роста и веса женщины с ее менструальным циклом?

Представьте себе, напрямую.

Жировая ткань - место синтеза важного гормона Лептина и накапливает эстрогены.

Эстрогены - основные женские гормоны. А под действием Лептина в гипоталамусе (головном мозге) происходит синтез гонадотропного рилизинг-гормона.

Именно под его влиянием уже в гипофизе синтезируются ФСГ и ЛГ. А под действием ФСГ в первую фазу цикла, в яичнике происходит рост доминантного фолликула. Уже по мере его роста, происходит синтез эстрогенов, под действием которых нарастает эндометрий в полости матки. Затем на пике гормона гипофиза ЛГ, происходит овуляция , эстрогены перестают образовываться в большом количестве, и наступает вторая фаза цикла.

На месте овуляции в яичнике образуется жёлтое тело , которое вырабатывает прогестерон. Под действием прогестерона эндометрий НЕ РАСТЕТ, а только видоизменяется, накапливая гликоген и готовясь к имплантации.

Прогестерон напрямую блокирует митоз (деление) клеток эндометрия. И если не происходит имплантации, в самом конце второй фазы цикла, на самых низких концентрациях эстрогенов и прогестерона в крови женщины, начинается отторжение функционального слоя эндометрия и начинается менструация. Первый день менструации = первый день цикла, начало новой, ПЕРВОЙ фазы.

Долгое время в обществе пропагандируется идея постоянного снижения и контроля веса, считается, что это напрямую связано с долголетием и здоровьем.

Так ли это❓

Многие из нас постоянно ограничивают себя в еде , считают калории, следят за тем, чтобы в рационе отсутствовали «вредные» продукты, либо вообще питаются только определённой пищей и никакой другой. Однако , для многих женщин, погоня за идеальной формой тела может закончиться отсутствием регулярной менструации и привести к бесплодию.

Полное отсутствие жировой прослойки может привести к отсутствию синтеза

Лептина, что нарушит синтез ФСГ и ЛГ в гипофизе (головном мозге), а следовательно не будет расти доминантный фолликул, не произойдёт овуляция, не нарастет эндометрий в полости матки и не придёт менструация.

В разное время, диетологи мира проводили разные эксперименты - что будет с человеком, если он экстремально похудеет и, наоборот, экстремально потолстеет. Было отмечено, что резерв излишней массы тела ограничен, то есть даже при очень калорийном питании и минимальной физической нагрузке , человек набирает чрезмерную лично для него массу и затем остаётся в том же весе.

Скорее всего, вес каждого человека, предопределён генетически, а далее - уже особенности питания и образа жизни ведут к тем, или иным отклонениям.

Однако, если родители оба худые , маловероятно, что у ребёнка в будущем будет морбидное ожирение.

Есть понятие диапазона веса для каждого человека, в котором его вес может меняться в течение жизни в ту или иную сторону, и он индивидуален для каждого из нас. Например, оптимальный вес для определённой женщины может быть в пределах 55-65 кг, и если она будет весить менее 55 кг - может пропасть менструация, и если она будет весить более 65 - тоже может пропасть менструация.

Так как на фоне излишнего веса происходит избыточный синтез мужских гормонов в активной форме, также блокирующих овуляцию (инсулинорезистентность приводит к постоянно повышенному уровню инсулина в крови, при этом он не способен адекватно утилизировать глюкозу и превращать ее в энергию.

Избыточный инсулин стимулирует накопление в крови мужских гормонов в активной форме , блокирующих овуляцию.

Однако, если человек живет в условиях пищевого изобилия, его вес будет больше (например, 65 кг) , чем если он ограничен в еде (55 кг), хотя и в рамках своего индивидуального диапазона, обеспечивающего здоровье. Это так называемый «сет

поинт веса».