Поговорим о гипертонусе МТД.

Мышцы тазового дна (МТД всегда в фоновом напряжении, например, когда мы хотим чихнуть эти мышцы должны напрячься, а в процессе мочеиспускания или дефекации м. должны расслабляться. симптомами гипертонуса мтд будет:

-Частые озывы к мочеиспускания, стрессовое недержание мочи.

- Запор, боль во время и после дефекации.

-Боль в области вульвы или клитора.

-Боль в области задней поверхности бедер, генеталий или прямой кишки.

-Боль во время или после полового акта. Основной симптом - боль! Миофасциальный болевой синдром. Основная задача будет восстановить функцию мтд в полном объеме, а не просто расслабить

в тренировке мтд необходимо делать акцент на фазе возврата.рекомендован внешний массаж МТД, интервагинальный массаж.

упражнения и растяжения “ромба промежности” и смежных мышечных групп, упражнения из йоги и упражнения с использованием мяча для мфр.

Как взаимосвязаны диафрагма и мтд?

мтд мы не рассматриваем как что-то отдельное структуру, они составляют висцеральный цилиндр,

который образован грудо-брюшной диафрагмой, мтд и поперечной мышцей живота, многораздельные м.спины (но они не влияют на внутрибрюшное давление).

грудная и тазовая диафрагма. на вдохе они опускаются вниз, на выдохе возвращаются обратно. Работая с мышцами тазового дна важно следить за дыханием!!!

"