Как избавиться от запоров?

Капсулы эспумизан и исключить газообразующие продукты/напитки

Я больше пила воды и не ела сладкое и булки

Киви вечерком, чернослив, свекла… спасалась таким

Глицерин свечи

Не знаю что помогало но пила омез, минералку Донат

У меня все нормализовалось когда начала пить Магне В6 2 таблетки на ночь, с утра стабильный стул теперь, до этого только дюфалаком спасалась

Врач откорректировала питание,т.к. тоже начала страдать запором-кефир, чернослив и свекла. Вроде легче стало

Чернослив и кефир офигенная штука

Свежий кефир и отруби, если добавить ягоду, то почти десерт 👍

Омез, Дюфалак , глицериновые свечи

Я сейчас фрукты постоянно ем, абрикосы, сливы, черешня, персики, люблю это всё, заодно для пищеварения) до этого киви ела. Ещё чай тайский зелёный пью иногда, я его и до беременности любила, и заметила, что от него тоже налаживается) воды по идее побольше лучше. Кефир иногда. Короче, всего понемногу. Можно почитать, что для пищеварения хорошо и выбрать для себя) От вздутия меньше капусты и хлеба старалась.

Из лекарств:дюфалак, свечи глицириновые, микролакс.

Из продуктов: киви, вода донат, да и в целом больше клетчатки употреблять.

о я с вами, только у меня не запор а наоборот. 🫣 и что не сьем сразу бурлит и дует меня , капец. с первым такого не припоминаю

Мне только эубикор помогал в беременность, но там накопительный эффект, от остального были газы, особенно от дюфалака.