Что делать, если нервы на пределе? Советы, как справиться с нервозом и агрессией, успокоительные средства

Ва Дел,посоветуйте мне от нервов что-нибудь,я уже себя ненавижу.Я могу ударить девочку несколько раз,потом жалею.Но и са чооох доьхьал лоь хьанна,баг ца сац йо ше.Первый ю бохш кач йин ю жим йолш дуьйна массара,хинц марх даьлла.Сайн на нервной почве цхьа лазар гуч даларн кхоьркх со.Реально г1о деш цхьа успокаивающий алиш соьг.Как мне лечить свой этот нервоз?😣Дукх нервничать дин корт хьер баьллакх са((