Девочки, кто бегает, сталкивались с болью в коленях?
Бегаю месяца 2, начинала с 1.5 км, сейчас бегаю по 5 км, 4-6 дней в неделю, но начали болеть колени. Боль слабая, проходит, если не бегать несколько дней. Болят сами коленные кости, не связки. Больше всего ощущается при спуске вниз по лестнице. До этого не бегала регулярно. Бегаю, так как мне нравится бегать, в целях похудения, и подкачать ноги. А 3-4 км мне сейчас мало, не устаю. Разминку делаю.
Что я делаю не так, интересно?
У меня поясница сдохла, пришлось после такого бега 10 курсов массажа пройти, чтобы восстановиться.
Теперь только йога и бассейн.
Кушайте холодец и поменяйте обувь,не пожалейте денег на обувь с хорошей амортизацией.