Как справиться с апатией?
Вы переживали период, когда не хочется ничего? Хочется просто лечь, лежать и смотреть тупню какую-нибудь. Как вы это переживали, что помогло?
Я кажется погружаюсь в какое-то болото. По шкале Бека в интернете у меня умеренная депрессия😅 я хз, я никогда с этим не сталкивалась.
Но вот реально я силой заставляю себя работать, готовить, выходить на прогулки, да даже в душ ходить. А играть с дочерью так вообще, настолько неохота, что стыдно.
Стыдно что сливаюсь со всех своих планов по похудению, по заработку, но реально чувствую что энергии нет на это все. Ни на что нет.
И я привычный образом уже пару недель гоняю мысли о том, что я разленилась, что нужно брать себя в руки, что просто мало у меня дисциплины и выдержки. А сегодня допустила мысль, а может реально просто мое состояние не норма? И дело не в силе воли?
Короче что делать, посоветуйте, пжл. Может психолог? Если да, то кого можете посоветовать для онлайн встреч?
Лучший комментарий
Комментарии
ссылка
Хороший, чуткий, как раз работает в методе когнитивно-поведенческой терапии, так что за шкалу Бека точно шарит)) он работает и очно, и онлайн
Девочки, я с вами✋ все через силу и собираюсь я с ней дня два...
У меня уже почти 3 года такое состояние. Лежать и нихуя не делать - это моё любимое занятие, просто такое дно😆Иногда бывает с утра как электровеник заведусь и весь день на ногах, но чаще обратное и пинаю себя под жопу
Господи , это разгрузка мозга 😂😂😂 у меня такое каждый день
Меня тоже так накрывает, сил просто нет. И вообще ничего не хочется. Вроде все есть, а что-то не хватает. И не могу понять, и так плохо себя чувствую. Нашла психолога, но почему-то так и немогу позвонить записаться, оттягиваю, нахожу причины не идти. А так, бывает включаю Алису и хорошую музыку, танцую с пацанами и настроение прям поднимается
Периодически в таком состоянии, а еще мое любимое: пролежать весь день, вставая только за едой в кровать, ну и детей покормить, а часов в 9 вечера начать кипишь, уборка, разбор шкафов, чистка обуви, глажка штор 😆
@va.fab, да-да, а к 9 вечера естественно накопилась полная раковина посуды, и полнейший срач во всей квартире, но тебя уже не остановить 😂
Да было,но у меня анемия и обычно когда я чувствую упадок сил,апатию,сонливость то надо проверят гемоглобин .еще витамин д смотреть,а вообще пытаюсь всегда найти или заняться чем то чтобы меня порадовало,может фильм посмотреть мотивирующий,вылезти на шопинг или в кафе.вобще я пару раз доставала себя из этого состояния,давала время потупить и по тихоньку выходила из него
Было такое, позволяла себе лежать , если надо с утра до вечера могла лежать. Потом пришла в норму со временем
Мне кажется тут не дефицит витаминов, а дефицит внимание себе и действительно дней лени))
У меня с одним ребенком то такое начинается иногда, а вам вдвойне тяжелее
Попросите помощь, я бы так сделала
Но у меня муж работает ( и так помогает по возможности) , а родители далеко ((
Но даже после выходного мужа мне уже лучше становится
Мне иногда кажется, что весь мой день одна сплошная лень, что я в этом состоянии просто живу. Так же не должно быть, я хочу чувствовать жизнь)
У меня муж уже пару месяцев в другом городе, сестра вечерами помогает, это не полноценный отдых, конечно, но хоть что-то.)
@kateriniko понимаю, но у меня схожая ситуация, иногда мужа на работу не хочу отпускать, вцепиться зубами и сказать всё, я устала, ты целый день с ним, а мне только кормить приноси 😅😆
@kateriniko желание просто уделить внимание себе и для себя это норма. И когда чего то не хватает нашему внутреннему ребёнку, он тоже грустит
Было такое, просто лежала в телефоне и все
Вставала только покормить да жоау вытереть
Потом 3 недели пила атаракс и стало легче
Попробуйте пропить витамины, железо и витамин д, в идеале сдать на дефицит, но мне помогло, тоже всю зиму сил не было, даже тренировки ранее любимые не было ни сил ни желания посещать, была апатия и усталость.
Учитывая что у вас 2 детей и одному из них 5 месяцев а второму 3 года. Мне кажется тут нужен отдых хороший такой и почаще и проверка организма на дефициты. Точно на анемию и щитовидку проверять
Спасибо, наверное действительно нужно проверить.
Такая же фигня(( двое детей очень много энергии забирают🙈
А как насчёт разрешить себе разлениться денёк например, попросить помощи и свалить куда-нибудь.. лежать плевать в потолок)
Не на кого оставить детей😕 а идея хороша и очень заманчива))
@kateriniko тогда максимально отстранитесь) ну в смысле если не хочется играть с ребенком- не надо заставлять себя. Старшей мультики. Еду заказывать. Ну как-то так))