@musya11111, да, я ела все что хочу, но если я поем сладкое , только на завтрак, значит завтрак будем менее полезен, но чтобы не было ломки я ела орехи в шоколаде с кофе)
я вообще ела все, даже не думайте , просто суть интервального голода, это давать желудку все переварить спокойно, без перекусов, и я тазами ела салаты и мясо, и на утром просыпалась с удовольствием, без тяжести в желудке, кстати еще до завтрака пила вместо воды утром кефир с клетчаткой от сибирское здоровье, он «чистит» кишечник, еще из этой клетчатки делали хлеб и с творожным сыром на завтрак супер)
Я на интервальном голодании уже второй месяц, вес уходит но не так быстро как хотелось бы было 68 сейчас 64, ела вначале что хочу в интервале, сейчас минимум мучного, минимум сладкого, больше белка и овощей, вес начал уходить лучше, много воды и минимум 10т шагов в день, уже привыкла думаю буду на интервале всегда
Аида·
Мама дочки (2 года), беременна (27 нед.)
Да
Ела три раза в день по такому правилу , перекус только орехи , и много водички + из спорта выбрала прыгалку )
Аида··
Мама дочки (2 года), беременна (27 нед.)
@musya11111, да, я ела все что хочу, но если я поем сладкое , только на завтрак, значит завтрак будем менее полезен, но чтобы не было ломки я ела орехи в шоколаде с кофе)
Ела три раза как хочу, просто за 2 часа
Завтрак в 11
Обед в 3
Ужин в 7-8 вот так
Аида··
Мама дочки (2 года), беременна (27 нед.)
я вообще ела все, даже не думайте , просто суть интервального голода, это давать желудку все переварить спокойно, без перекусов, и я тазами ела салаты и мясо, и на утром просыпалась с удовольствием, без тяжести в желудке, кстати еще до завтрака пила вместо воды утром кефир с клетчаткой от сибирское здоровье, он «чистит» кишечник, еще из этой клетчатки делали хлеб и с творожным сыром на завтрак супер)
Вот так смотрела картинки и повторяла)
Но салата было больше всегда)
Зато наедалась)
Аида··
Мама дочки (2 года), беременна (27 нед.)
ИГ это не диета, это образ жизни, приучить себя не есть перекусами и не переедать, и чтобы желудок между приемами пищи 3-4 часа отдыхал)
Галя·
Мама дочки-младенца
Мне не помогло от слова совсем! Только здоровье угробила, после него были проблемы с желудком.
Сидела на нем 2 месяца, даже 1 кг не скинула
🌸🌸🌸·
Мама дочки (6 лет)
Я на интервальном голодании уже второй месяц, вес уходит но не так быстро как хотелось бы было 68 сейчас 64, ела вначале что хочу в интервале, сейчас минимум мучного, минимум сладкого, больше белка и овощей, вес начал уходить лучше, много воды и минимум 10т шагов в день, уже привыкла думаю буду на интервале всегда