Ребенок встает в 4 утра: что делать, если малыш плохо спит ночью, режим дня и причины?

Нет уже сил. Ребенок уже 3 ночью подряд встает в 4-5 утра, час полтора не спит, вертится крутится, просто сидит, иногда требует к себе внимание, не знаю вообще почему так, я соответственно тоже не сплю всё это время,потом он замыпает максимум на час и всё встает, режим вроде нормальный у нас

7;00 -7:30подъем

13;00 -15:30 сон

21;00 в ночь уходит