Mom.life
Клементинка
klementinca
Клементинка·Мама двоих (4 года, 17 лет)

График сна: как улучшить?

Дівчата з малюками нашого віку, підкажіть, який графік засинання на нічний сон.
І взагалі графік сну - чи довго спить в обід?
У нас обідній сон з 13 до 16, а на ніч починаємо вкладатися в 22, а засинає близько 23.
Це дуже якось виснажливо, бо немає часу на нас, дорослих))))
19.06.2023

Лучший комментарий

Комментарии

klementinca
Клементинка·Мама двоих (4 года, 17 лет)
@besedada буду раніше робити підйоми. Бо якщо о 9 прокидатися, то в 12 на обідній сон ну ніяк не лягти)))
19.06.2023 Нравится Ответить
twins-mom.21
.·Мама троих детей
21:00-21:30но бывает и 22:00 как повезет, одна малышка буйная и веселит вторую🤪 Тем более что вечером светло, мы бывает в 9 только заходим с прогулки. Нас пока устраивает позднее укладывание.
19.06.2023 Нравится Ответить
besedada
Марсик·Мама дочки (4 года)
Прокидається о 7-8. Перший час тусні зазвичай коротший. Спить в середньому 2 години (з 13 до 15). Хоча буває і 3+ спить, але рідко. Під дощову погоду частіше. Друг половина дня має пройти активно, щоб вона вклалася о 21.30-22. Тобто другий час тусні довший. Можливо, вам спробувати раніше на перший сон вкладати?
19.06.2023 Нравится Ответить
nasty16
Анастасия ·Мама дочки (4 года)
Ого у вас дневной сон, мечта просто.
А во сколько утром подъем?
У нас подъем 8.30-8.45
Дс 14/14.15 - 15.30
Ночь 22.30 / 23
Мне так поздно ложиться уже тоже осточертело, времени на себя просто 0.
19.06.2023 Нравится Ответить
klementinca
Клементинка·Мама двоих (4 года, 17 лет)
Подьем в 9))) Но я допоздна работают, поэтому в 9 мне норм. Я успею выспаться. А вот в остальном....
19.06.2023 Нравится Ответить
vikie7
Мама Евы👑·Мама дочки (4 года)
Подъем в 7:30-8
Дс 13:30-16/16:30
Ночь 22-23
Меня тоже не устраивать гулять до 10-11 ночи ,но вот если на ночь будет ложится раньше ,то и подъем будет ранний ,а это меня не устраивает еще больше 🙈
А вообще если хотите раньше в ночь ,то двигайте режим ,раньше подъем утром ,соответственно и дс двигается на раньше и ночь так же
19.06.2023 Нравится Ответить
anna.bond
Анна·Мама дочки (4 года)
У нас дневной сон 1,5 - 2 часа. В стране белые ночи и с уходом в сон сейчас полный треш. На новой квартире, к сожалению, другого размера окна и наша штора блек аут не подходит размерами теперь. Так укладывается в 21.30, а засыпает около 23х😵‍💫😵‍💫😵‍💫 спасити. Сегодня едем в магазин за новой шторой. Ибо я всё
19.06.2023 Нравится Ответить
klementinca
Клементинка·Мама двоих (4 года, 17 лет)
У нас и шторы блекаут не помогают, когда за окном светло. Мы тоже на съёмной. Кто придумал в спальне дверь со стеклянной вставкой....а в гостиной окна в пол по всей стене. Солнечная сторона. Освещает так, что 😬
19.06.2023 Нравится Ответить
anna.bond
Анна·Мама дочки (4 года)
@klementinca тот, кто решил сэкономить на искусственном освещении 😄 к сожалению
19.06.2023 Нравится Ответить
a8425471
Александра·Мама дочки (4 года)
Ложимся спать в последнее время около 21.00. уходит около 5-20мин(в зависимости от того,какая активность была днём). Встаём в 9-10. Дневного сна нет почти год,точнее, бывает крайне редко
19.06.2023 Нравится Ответить
a8425471
Александра·Мама дочки (4 года)
@klementinca та нет вроде. Наоборот,если днём спит-это атас,хоть вешайся. Вечное нытье и вечное недовольствие абсолютно на все действия.
19.06.2023 Нравится Ответить
klementinca
Клементинка·Мама двоих (4 года, 17 лет)
@a8425471 вот у нас так, но если недоспит. Или недоест))
19.06.2023 Нравится Ответить
a8425471
Александра·Мама дочки (4 года)
@klementinca ну каждый ребенок индивидуальный 🤷🏻‍♀️ я просто с рождения ориентируюсь на пожелания малой(касается сна и режима в общем),то она меня благодарит графиком, который меня полностью устраивает и не ломает мой привычный образ жизни. Такой себе симбиоз
19.06.2023 Нравится Ответить
easy.mama
Людмила·Мама двоих (3 года, 5 лет)
Пробуйте двигать график. Раньше встать утром, раньше на дневной сон, чтоб встала к 15. И тогда вечернее укладывание сместится на час раньше.

Если не поможет - второй вариант, будить чтоб ребенок спал днем два часа,тогда есть шанс что ночным сном будет компенсировать, раньше ложитьсяи дольше спать
19.06.2023 Нравится Ответить
klementinca
Клементинка·Мама двоих (4 года, 17 лет)
Если её разбудить в обед, то это проснётся ноющий монстр)))
19.06.2023 Нравится Ответить
yulechka1809
Юля·Мама дочки (5 лет)
Всегда ночной был в 20
Сейчас в 21
19.06.2023 Нравится Ответить
klementinca
Клементинка·Мама двоих (4 года, 17 лет)
Вот как у вас так получается? Мы только в 19 выходим на прогулку, да и то ещё жара стоит, а в 20 ещё очень светло. Даже в 22 ещё светло, темнеть только начинает....
19.06.2023 Нравится Ответить
yulechka1809
Юля·Мама дочки (5 лет)
@klementinca, ну что для кого в приоритете) для меня приоритет был время для себя, я сама обычно рано ложусь, я не могу до 22 с ребенком сидеть, потом я выжатый лимон. Встает утром около 7, бывают периоды в 6 встает постоянно. Гулять мы выходим так, чтоб успеть покупаться, покушать и лечь спать по времени
В 21 уже спит, а раньше в 20 спала, укладывались в 19:30-19:45
Проблем не было никогда с укладыванием
19.06.2023 Нравится Ответить
kayotkina.d
Дарья ·Мама сына (4 года)
@yulechka1809, у нас так же)
19.06.2023 Нравится Ответить
allanariaa
А·Мама троих детей
Начинаю укладывать в 21, читаю сказку 30-40 мин, засыпают за 5-10 минут, около 21:40-22 я уже "свободна" 😁 но я и ложусь поздно, в 2-3 часа, муж около 12, поэтому время есть.

Утром встаёт в 7-8, когда как. Дневной сон с 12-30 до 14-15-15:30, когда как.
19.06.2023 Нравится Ответить
jusi-ka
Jussi·Мама двоих (9 лет, 11 лет)
С рождения и лет до 6 ночной сон с 21 до 7-8.
От режима не отклонялись.
Дневной - с 13 до 15
19.06.2023 Нравится Ответить
klementinca
Клементинка·Мама двоих (4 года, 17 лет)
В 21 уже спит или в кровать идёт?
19.06.2023 Нравится Ответить
jusi-ka
Jussi·Мама двоих (9 лет, 11 лет)
@klementinca в 21.00 отводили в комнату, выключали свет .
А когда уж там уснут - за таким не следим.
Это ж такое дело . И в взрослых по разному
19.06.2023 Нравится Ответить
Читайте также