Йога для беременных: будет ли результат?
Всем привет 🩵
Девочки занимались ли вы йогой для беременных? Хочу записаться но думаю будет ли результат🤔
Комментарии
До 29 недель токсикоз был, не могла заниматься, позанималась в итоге пару раз и всё, теперь нельзя, так как ицн поставили
Дома занимаюсь по 15-20 йогой. На эти 15 минут забываю о беременности ,о том что где то что то тянет и болит .по мне так ,это только в пользу )
Всю беременность занималась йогой, но я и до бер много лет практиковала) йогу для беременных как спорт, наверное, не стоит рассматривать, только если самостоятельно заниматься, в студиях нагрузка минимальна, но много дыхательных практик и еще как плюс - во время беременности эластичность в целом улучшается и гибкость/растяжка легче даются ☺️
Конечно,очень полезно
И спине будет легче и таз не будет болеть,поясница ...
Мне очень помогает
Я сходила 1 раз мне не понравилось + потом тонус был ,а вот на фитнес в бассейне ходила до родов , просто рай для спины ( даже если просто на воде лежать)
Ну вообще я потом все время дома йогой занималась, так как инструктор по йоге сама и понимаю, что и как можно) А вам советую хотя бы попробовать - это очень классно для вас самой в первую очередь 😍
Конечно, записывайтесь.
Отсутствие физической активностиво время беременности является рискованным поведением ☝️ . (тяжелая беременность,осложнение после родов)
В чем польза занятий фитнесом во время беременности?
• позволяют контролировать вес• уменьшают дискомфорт, боли в спине• укрепляют суставы, связки и тренируют мышцы, участвующие в процессе родов
• укрепляют иммунитет
• улучшают кровоснабжение плаценты, малыш получает больше кислорода
• заряжают энергией, улучшают настроение и сон
• улучшают работу половых органов
• способствуют правильной выработке гормонов.
А какой результат должен быть?) Вы обычной занимаетесь?
Жду больше гибкости и расслабление тела. Раньше занималась, но не йогой ).
Даааа, занималась 😍 в беременность открыла для себя йогу и до сих пор не могу «закрыть» 😁 это любовь ❤️ спина не болела, беременность была легкой, родила тоже хорошо, после родов восстанавливалась тоже с тренером, которая меня вела в беременность, и сейчас уже просто йога. Осанка улучшилась, мышцы стали крепкими, подтянулось тело 🔥