Какой магний для кормящей мамы выбрать? Нужен 1 раз в день, таблетки, чтобы можно было раскрошить

Девочки, посоветуйте магний.

Я на гв. Чтоб 1 раз в день пить, а то голова дырявая...

Ребёнку не в сиропе и не в мармеладках, таблетку, чтоб раскрошить можно было,существует такой?