Что делать при эмоциональном выгорании и лени, когда много дел: поликлиника, школа и бытовуха?

После сумбурного дня … наступила тишина 🤤, можно было бы порадоваться ну у меня как будто произошло эмоциональное выгорание , я как будто погрязла в бытовухе. У меня столько дел 😫😫😫 а мне все лень 🦥. Дела сходить в поликлинику сделать мёд. карту средней к школе , обход спец с младшим и со старшей хочу по ходу . Ну каждый понедельник нахожу отмазку ! Что делать ???