Зажигаем ягодицы дома 🔥

Выполняем упражнения по кругу, без перерыва. Всего кругов: 3. Между кругами перерыв 2 минуты.

Ивентарь: латексная резинка.

1. «Пульсация», 30 раз на каждую ногу. Резинка выше колен.

2. Махи прямой ногой, 15 раз на каждую ногу. Резинка на голени.

3. Отведения ноги, лежа на боку, по 20 раз на каждую ногу. Резинка выше колен.

4. Разведения ног, 30-50 повторений. Резинка выше колен.

Видео инструкция уже выложена.

Завтра (суббота, 17 июня) будет тренировка в прямом эфире в формате «повторяй за мной»! Жду всех!

Буду рада вашим реакциям 😻