ксения
smagawowsss
ксения·Мама сына (4 года)

Как справиться с эмоциональным выгоранием?

post image 1
post image 2

Девочки, как боретесь с эмоциональным выгоранием?

Меня раздражает абсолютно всё.

Хочется тишины и что б никто не дергал

Ребенок еще спит уже неделю меньше чем час

Я максимально ненавижу каждый день.

Хочется уехать одной куда то. Что б никого не видеть и никого не слышать ,но такое попросту не возможно , куда бы я не пошла ребенок со мной.

Любители тыкнуть про «ну ты же сама решила рожать» мимо пожалуйста 🙏

Дома вечный беспорядок и дурдом на выезде,сын у меня капризный и маленький демон который лезет всегда туда куда нельзя.

А про прогулки с ребенком вообще отдельная тема, меня хватает максимум на час с ним погулять ,потому что носится как сайгак по всей площадки ,успеваешь его только ловить на лазилках и горках.

Порой нахожусь в том состоянии когда хочется так его «щелкнуть» что б не вставал больше. Приходится уходить в туалет запираться там на пару минут что б прийти в чувства. А потом сижу и ругаю себя за то что повысила на него голос ,когда он доводил меня истериками 🥲

Нашла вечером себе отдушину в чтении книг,но спустя время уже снова не хочется ничего делать. Ни читать ни сидеть в телефоне.

Превратилась в амебу, а которая хочет только лежать на диване и спать , через силу приходится заставлять себя встать что б поиграть с ребенком ,накормить его и сходить на улицу.

16.06.2023
8

Лучший комментарий

alesha_pups
Пупсик·Мама сына (9 лет)

Как раз в таком же возрасте у ребенка я испытывала максимальное эмоциональное выгорание и ревела целыми днями. Возвращение мужа с работы по вечерам мне не помогало отвлечься.

Но ребенок у вас не демон, а абсолютно нормальный, как и вы отличная мать.

Я просто сцепив зубы прожила это время, родственники тогда не имели возможности помогать, няне я бы не доверилась, поэтому сама сама.

Все прошло, ребенок взрослея становился все более адекватным, моя психика насколько возможно восстановилась.

Единственное что осталось- я больше не хочу рожать детей, потому что тот период забыть не получается))

16.06.2023 Нравится Ответить
taffimay
Наташа·Мама двоих (6 лет, 6 лет)

Няня, психотерапия, отдых без ребёнка.

16.06.2023 Нравится Ответить

Комментарии

alesyushka
Алеся·Мама троих детей

Успокоительных надо для начала

16.06.2023 Нравится Ответить
dormidontovna
Маруся·Мама троих детей

Придёт время и это гнетущее чувство пройдёт. Тоже много дней проводила в таком состоянии. Единственную мысль старалась чётко формировать- всё пройдёт, и печаль, и радость, главное, все живы и здоровы!

16.06.2023 Нравится Ответить
katuynay
Катюшка·Мама двоих (3 года, 6 лет)

Ребёнка мужу и самой идти гулять, лучше с подругами на пару часов.

16.06.2023 Нравится Ответить
the_darklilit
Лилит ·Мама двоих (5 лет, 7 лет)

Просто обнимаю вас крепко, крепко. ❤️❤️❤️❤️

16.06.2023 Нравится Ответить
mams34
Екатерина·Мама двоих (2 года, 5 лет)

Ну во первых это проходящее, во вторых... У вас здоровый пацан, он не будет как овощь сидеть и слюни пускать... В третьих: меня отвлекало "рукоблудие" рисовала, заливала гипс, расписывала по номерам... Ноооо это если Вы в силах после отбоя еще часик не спать

16.06.2023 Нравится Ответить
shestakova.mashulya
Мари·Мама сына (5 лет)

Один выход-садик. Я отдала в частный сад и пошла на работу, хотя, конечно, тоже смотря какая зп, чтобы хватало на сад. Я бы с ума сошла если бы в 2 года не отдала 😀сейчас ждём гос)

16.06.2023 Нравится Ответить
viktoriakristall.keratin.botox.nano
Виктория·Мама сына (5 лет)

Вам просто нужно отдохнуть 🙏

Найдите время для себя )

Тоже частенько с таким состоянием сталкивалась , пока ребенок в садик не пошел

16.06.2023 Нравится Ответить
alesha_pups
Пупсик·Мама сына (9 лет)

Как раз в таком же возрасте у ребенка я испытывала максимальное эмоциональное выгорание и ревела целыми днями. Возвращение мужа с работы по вечерам мне не помогало отвлечься.

Но ребенок у вас не демон, а абсолютно нормальный, как и вы отличная мать.

Я просто сцепив зубы прожила это время, родственники тогда не имели возможности помогать, няне я бы не доверилась, поэтому сама сама.

Все прошло, ребенок взрослея становился все более адекватным, моя психика насколько возможно восстановилась.

Единственное что осталось- я больше не хочу рожать детей, потому что тот период забыть не получается))

16.06.2023 Нравится Ответить
aash
Alena·Мама троих детей

Я в такие моменты стараюсь облегчить максимум себе быт. Сплю дневной с детьми. Хожу гулять на площадки, где ничего нет. Типо одна горка и песочница, не нравится, идем домой. Или на корт их завожу и мячи даю, чтоб бегали и энергию свою неуемную выплескивали. Чтение мне помогает выходить из депрессии.

16.06.2023 Нравится Ответить
smagawowsss
ксения·Мама сына (4 года)

Корт и пару лазилок это тема конечно ) но он вообще на месте не любитель посидеть. В песочнице пару минут и бежит от туда) на корт тоже воду дверь запираю что б не вышел и начинается ор) поставили диагноз невролог синдром гипервозбудимости,лечимся по тихоньку

16.06.2023 Нравится Ответить
baby_maa
Elena·Мама дочки (4 года)

Я очень часто забиваю на все. Включаю дочери мультики и лежу на диване в телефоне

Днем сплю с ней

А еще я очень жду сада!!! Мне тоже бывает очень лень все, гуляем только вечером с мужем и то не каждый день; все часто раздражает. День сурка

А так- я на выходных могу оставить дочь а сама в екб съездить-кино, кафе

Или могу вечером уехать к подруге тусить, а ночью вернуться и мне не стыдно 😅

Но это все конечно не часто. Муж с работы приходит, сидят с ребенком в одной комнате, я лежу в другой или отдыхаю , лёжа в ванной

16.06.2023 Нравится Ответить
-besik-
Ольга·Мама сына (4 года)

Понимаю вас. До двух лет сына, очень часто были вечера, когда хотелось просто в угол забиться, и чтоб больше никто не трогал и ниче не спрашивал. Иногда нужны такие моменты, хоть на 5-10 минут наедине с собой. Потом стало легче, сын не такой ручной, уже более самостоятельный и у меня больше времени на себя теперь. Плюс помогает хобби, отвлекает и перезагружает

16.06.2023 Нравится Ответить
salikhovagal83
Галина Гордеева·Мама двоих (5 лет, 19 лет)

Если есть возможность оставить ребенка с папой и побыть на едине с собой. Элементарно выйти и пройтись не куда торопиться.

16.06.2023 Нравится Ответить
salikhovagal83
Галина Гордеева·Мама двоих (5 лет, 19 лет)

@smagawowsss а с подругами как дела обстоят?

16.06.2023 Нравится Ответить
smagawowsss
ксения·Мама сына (4 года)

@salikhovagal83, да нормально ) но им ребенка не оставить ,он у меня очень шибутной я то с ним ели справляюсь а тут еще у подруг дети и его оставлять вообще волосы драть на голове будут)))

16.06.2023 Нравится Ответить
salikhovagal83
Галина Гордеева·Мама двоих (5 лет, 19 лет)

@smagawowsss да уж. Это конечно тяжела когда ребенка элементарно не с кем оставить.

16.06.2023 Нравится Ответить
evil_granny
Ксения·Мама дочки (4 года)

А в садик не хотите отдать?

16.06.2023 Нравится Ответить
evil_granny
Ксения·Мама дочки (4 года)

@smagawowsss можно предложить подругам раз в месяц или ещё в какой то период, оставлять с ночевой ребёнка, один раз у вас, она отдыхает, другой вы

16.06.2023 Нравится Ответить
smagawowsss
ксения·Мама сына (4 года)

@ladypanny, ох для меня это страх)) а для мелкого стресс ,он у меня домашний пацан ,один раз в гости с ночевкой ездили так это вообще адская ночь была 😂

16.06.2023 Нравится Ответить
evil_granny
Ксения·Мама дочки (4 года)

@smagawowsss ну дак надо приучать, в садик то как будет ходить?)) заодно и адаптация легче будет

16.06.2023 Нравится Ответить
taffimay
Наташа·Мама двоих (6 лет, 6 лет)

Няня, психотерапия, отдых без ребёнка.

16.06.2023 Нравится Ответить
smagawowsss
ксения·Мама сына (4 года)

,для этого всего нужны деньги) к сожалению пока что еще без работы жду садика что б устраиваться ,обеспечиваю ребенка одна по этому так просто и не сбагрить никуда )

16.06.2023 Нравится Ответить
taffimay
Наташа·Мама двоих (6 лет, 6 лет)

@smagawowsss да, это засада, сочувствую очень (

Но, к сожалению, других вариантов нет, тут помогает только быть без ребёнка. Ищите какую-то помощь. Подруги с детьми, может и по очереди как-то сидеть?

Няня на час на кидсаут 200-300р

До сентября чуток продержаться.

16.06.2023 Нравится Ответить
bka123
Екатерина·Мама сына (3 года)

@smagawowsss родители или отец ребёнка помогают финансово? Сказать честно, что вам тяжело, попросить выделить 500 рублей на няню на пару часов и немного выдохнуть. Нет других вариантов, кроме как "надеть маску на себя"

16.06.2023 Нравится Ответить