Как научиться не нервничать в трудные будни?

Наткнулась на днях на видосик, где была вырвана из контекста фраза Бузовой: "Зачем нервничать, если можно не нервничать. Зачем переживать, если можно не переживать".

А как этому научиться, а? Особенно в трудоВЫЕ БУдни? Уровень стресса зашкаливает, а ведь прошло только 2 рабочих дня после "отпуска" 🥲