Девочкииии, как восстановить режим сна? И у меня и дочери испортились( весь день как зомби, головные боли, состояние разбитое. А до 4 утра не спится(
Я просыпаюсь обычно в 11-12 часов дня, доча может до 13-14 спать 💆‍♀️🙄 если раньше разбужу, то начинает истерить…Потом покушает играется и в 18-19 часов вечера уже засыпает( просыпается в 21:00 примерно. Когда как(.. вообщем устала я от этого режима.
Если я не сплю, то и доча тоже не спит…. Пока не ходим в садик, на следующей неделе уже пойдем )

До садика, хотела восстановить режим.

Посоветуйте пожалуйста что можно сделать 😅😅😅😅😅😅😅😅😅