Как восстановить режим сна у себя и ребенка? Головные боли, зомби-состояние и бессонница!
Девочкииии, как восстановить режим сна? И у меня и дочери испортились( весь день как зомби, головные боли, состояние разбитое. А до 4 утра не спится(
Я просыпаюсь обычно в 11-12 часов дня, доча может до 13-14 спать 💆♀️🙄 если раньше разбужу, то начинает истерить…Потом покушает играется и в 18-19 часов вечера уже засыпает( просыпается в 21:00 примерно. Когда как(.. вообщем устала я от этого режима.
Если я не сплю, то и доча тоже не спит…. Пока не ходим в садик, на следующей неделе уже пойдем )
До садика, хотела восстановить режим.
Посоветуйте пожалуйста что можно сделать 😅😅😅😅😅😅😅😅😅
Комментарии
Не давать спать с 18. Дотерпеть до 20.00 или 21.00 отвлекать, играть купаться итд. И тогда на ночной уйдёт спокойно. И будить, плачет не плачет подъем есть подъем. У меня всегда режим превыше всего, потому что моя вечерняя тишина для меня важна 😂
Я так пробовала, не давала спать. И в итоге она могла уснуть в 22:00 т проснутся в 00;00 и не спать до 4-х утра 😭😭😭 было такое( практиковала
Теперь думаю, просто с истериками потерпим надеюсь, буду раньше будить её 😅
Каждый день сдвигать время подъема на полчаса раньше