Как вернуться в форму после родов? Мой опыт за 3 месяца
Возвращаюсь к тренировкам спустя 7,5 месяцев (3 месяца после родоразрешения).
Пока полтора года назад/сейчас выглядит так🤪
Легче всего начинать с плавания, пилатеса и йоги, но не грешить растяжкой☝️
Кто занимается в этом же клубе, буду рада знакомству и совместному времяпровождению)
Ольга·
Мама двоих (4 года, 6 лет)
Объясните мне как вместе ходить в зал? Вот не пойму, я обычно наушники в уши и в перед по снарядам. Плюс ходишь. Когда общаться то?😂
Эмилия··
Мама дочки-младенца
Как минимум до и после тренировок, во время отдыха между подходами, во время тренировок в тренажёрном (столько снарядов, которые требуют иногда объяснений), вопросов о самочувствии, обмене опытом, помощи в растяжке и массаже мышц.
Настроение и тренировки бывают разные: хотите, уходите в себя, хотите - общаетесь. Ничего сверхъестественного!
Адель··
Мама сына (5 лет)
Между подходами отлично болтается 👍😅