Упражнение Зайчик для детей: учимся чувствовать тело, напряжение и расслабление в игре

🐇🐰Упражнение «Зайчик»

Цель: ребенок учится чувствовать свое тело, мышечное напряжение и расслабление. Концентрироваться на задании в игровой форме. Различать и сравнивать свои ощущения.

Просим малыша представить, что он резвый зайка, который играет на барабане. «Покажи, как зайка сильно сильно стучит по барабану (без дополнительных девайсов. Все воображаемое). Чувствуешь какие у зайчика напряженные лапки? А лицо спокойное расслабленное». Пробуем напрягать только руки, лицо при этом максимально расслаблено. Можно чередовать напряжение и расслабление. «Как зайка отдыхает на травке? Какой у него мягкий животик. Как он дышит глубоко спокойно.»

Такая игра подойдет и тревожным детям

Скоро будет тема - тревожность 😊🤗