Легкие успокоительные для нервов и сна: что попить, чтобы привести мысли в порядок и хорошо спать?

Девочки, есть какие-то легкие успокоительные… просто привести себя и мысли в порядок, в течении дня нервничаю по пустякам, уснуть нормально не могу, только под утро, а сны снятся ужасные будто наяву, я в них себя отвратительно чувствую… утром просыпаюсь как побитая собака. Может стоит что-то попить, чтоб спать получше и нервишки успокоить?