Как перестать жрать после вкусной еды? Советы и лайфхаки для тех, кто на диете

Как перестать страдать, что жрёшь 😅

Ну так завтракали же , а не ужинали )))

Я жру с утра, а потом держусь весь день))

Периодически когда худею, могу есть фастфуд)) пообедайте белком с овощами, будет Вам счастье))

Завтракать можно хоть тортом 😉 главное не корите себя.

А я второй день на яичной диете🤣 печеные в духовке самые сытные и перебивают аппетит

🤣 как же это смешно ))

Ну ничего, в обед отварную курицу с овощами свежими и ок)

Если диета связанна с серьёзным самоограничением то никак. Потом за ограничением неизбежно следует срыв.

Поэтому нужен здравый подход. И положительное подкрепление. И всегда рядом нужны продукты, которыми можно заменить "вредное" для фигуры. Если диета жёсткая, то как только вы своей "правильной и строгой" частью принимаете решение, детская свободная часть очень пугается и начинает есть вкусняшек в 2 раза больше.