Сколько таблеток пить: фолиевая кислота, магний и омега-3 при планировании беременности? Дозировки

Девочки, кто пьёт отдельно витамины, подскажите в какой дозе сколько таблеток пьёте? Я пока фолиевую и магний пью, но врач не сказала по сколько таблеток в день пить. Подскажите кто знает 🌷ещё планирую омегу купить, тоже кто какую пьёт в беременность покажите 😃