ну вот попробуй на интервальное сесть.. я за 5 месяцев 10 скинула в спокойном темпе и без спорта.. но как правило все что экстренно нужно сжечь потом вернётся быстро.. поэтому лучше в спокойном темпе. желудок привыкнет мало есть и будет легче.. но первые недели 2 жесть конечно как охота есть...
Хз,но у меня цель тоже 6-7 кг. Сейчас убрала все хлебобулочные и сладости,и считаю калории,простейшие упражнения,по приложению. И считаю калории.постепенно дисциплинируюсь..но адекватное похудение считается 0.5-1% от текущего веса в неделю. Где-то я такое читала. Тогда худеть мне все лето как раз)))я готова, лишь бы не сорваться.задолбал этот жир.
А..стараюсь гулять побольше с ребенком ,но 8-10тыс шагов получается через день только. Дела никто не отменял.)
Пум Пум Седа ·
Реально,если хлеб только на завтрак,сладкого не есть
Дарья··
Я хлеб вообще не ем, сладкое 1 раз в день только
𝒦𝒶𝓉ℯ𝓇𝒾𝓃𝒶🌺·
Реально ,я за 1,5 месяца похудела на 12 кг ,с 62 до 50 кг
𝒦𝒶𝓉ℯ𝓇𝒾𝓃𝒶🌺··
@dashaplanshet17, могу поделится рецептами ,и прислать карточку с более полезными продуктами
Мадина··
Мама двоих (младенец)
поделитесь, пожалуйста 🙂
Suetolog··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
а можно мне рецепты?
ксюшенька·
не на 6 нереально.. на 4 думаю да... на интервалом голодании можно попробовать и плюс спорт...
Дарья··
Со спортом беда 😔
ксюшенька··
ну вот попробуй на интервальное сесть.. я за 5 месяцев 10 скинула в спокойном темпе и без спорта.. но как правило все что экстренно нужно сжечь потом вернётся быстро.. поэтому лучше в спокойном темпе. желудок привыкнет мало есть и будет легче.. но первые недели 2 жесть конечно как охота есть...
Кристина ·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
На дефиците калорий реально, но они вернуться обратно. Особенно если сорветесь
Анастасия·
Реально, если отказаться от мучного и мяса поменьше есть. Я так после первых родов скинула. Как раз лето было - овощи фрукты)
Таня·
На жесткой питьевой если только
Катя·
Мама дочки (1 год)
Хз,но у меня цель тоже 6-7 кг. Сейчас убрала все хлебобулочные и сладости,и считаю калории,простейшие упражнения,по приложению. И считаю калории.постепенно дисциплинируюсь..но адекватное похудение считается 0.5-1% от текущего веса в неделю. Где-то я такое читала. Тогда худеть мне все лето как раз)))я готова, лишь бы не сорваться.задолбал этот жир.
А..стараюсь гулять побольше с ребенком ,но 8-10тыс шагов получается через день только. Дела никто не отменял.)
Екатерина Геворгян·
Мама дочки (1 год)
Реально! Сокращаете до минимума углеводы. Плюс убираете полностью сахар и мучное! Физ.упр добавят рельефа💪🏾
Марина·
Мама троих детей
Реально. Строгая диета и физ. нагрузки