КС и тревожное расстройство после родов: страх ПА, беременности и близости. Что делать?

Роды были кс, но схватки сильные тоже прошла несмотря на это. Проблема в том, что у меня теперь расстройство какое-то тревожное, я боюсь ПА. Точно не могу сказать из-за чего, но одно из главных причин наверно боюсь забеременеть пока шов не затянулся... Хорошо муж пока в другом городе, месяца 2 еще не увидимся...но я даже слегка боюсь находиться рядом с ним... Мне наверно надо к психологу + поставить спираль? (знаю что это не 100% предохранение)...Просто делюсь)