Как восстановиться после КС?
Готова слушать советы по восстановлению после кс🥲🙏🏻
Комментарии
В инста найдите профиль Александры Кибзий, у нее много информации
Обязательно носить бандаж. Я вообще 6 месяцев носила
Носить бандаж иди утягивающее белье . Первое кс я ужасно перенесла, а вот после второго встала самая первая хотя операцию делали последней
Советую одеть сразу пояс послеоперационный (обязательно послеоперационный), делать микроклизмы микролакс, и кушать каши, чтоб работали жкт
Пейте побольше воды, активия без сахара и прочих добавок, чтоб вздутия не было и в туалет легче было ходить. Много двигайтесь хоть и больно, не стесняйтесь просить обезболить если болит. В Рд завязывают простынь, а дома бандаж послеродовой, очень удобно и легче ходить
Мне очень помогала пелёнка в роддоме, обматывала как бандаж. В бандаже было неудобно мне. Дома соблюдала все рекомендации врача по мазям
Много ходить ,много пить, для начала. Правильное питание жидкое, чтобы легче ходить в туалет не напрягаясь. Лично я Обрабатывала рубец первую неделю после выписки и контрактубекс. А так это по желанию
Бандаж тоже очень облегчает. Спустя три месяца я делала массажи на рубец уже чувствую живот намного больше. Не таскать! !!
Работать с дыханием)) чтобы вернуть нормальную работу диафрагмы, за ней и мышцы тазового дна и живот начнут работать слаженно.
На ютубе находите любые ролики на тему «мобилизация грудной клетки» и выполняете эти упражнения, они абсолютно легкие.
Найти упражнения на массаж диафрагмы-они выполняются лежа на спине с согнутыми ногами, но лучше найдите видео, где наглядно показано.