Как вернуть обоняние после ковида?

Я ничего не чувствовала совсем пока не забеременела, просто в один день начался токсикоз и я поняла как мир воняет😅
Но до сих пор что-то будто не чувствую или чувствую не так, я думала мне кажется, а тут оказывается я не одна)

Вот что нашла в интернете.

Шанс, что запах вернется, есть
По наблюдениям исследователей, у 8 из 10 людей чувствительность к запахам возвращается в пределах 1-2 лет,

К сожалению, доказанных методов помощи (так же, как и лекарственной терапии) для восстановления запаха пока не существует.

Актовегин и мексидол входят в "неофициальные" рекомендации вместе с Церетоном, Гинко Билоба, витамином Д, витамином А и омега-3. С витамином А важно быть особенно осторожным - его легко передозировать.

При этом нет доказательств, что данные препараты помогабт восстановить обоняние.

Есть рекомендации по проведению арома-терапии (вдыханию натуральных масел, в частности - розмарина, гвоздики или пачули, но в идеале осуществлять подбор важно через ароматерапевта), помогает данная методика в 30% случаев. Масла при этом должны быть натуральные (стоят они обычно от 300-400 р - то, что продается за 100р - химически синтезированные вещества)

Как бы странно ни звучало, в восстановлении обоняния может помочь психотерапия (по крайней мере, в моей практике был такой случай - covid был лишь "поводом", причина потери обоняния у человека оказалась "смешанной" (а covid лишь стал "последней каплей"))

Одно из простых упражнений, которое вы можете попробовать сделать самостоятельно - упражнение на ресурс.

Вспомнить место или пространство, в котором вы чувствовали себя "в ресурсе". Наполненным силами.
Представить детали этого места. Цвета. Звуки. Ощущения в теле. И - в четвертую очередь - запахи.

Дело в том, что обоняние тесно связано с памятью, - особенно - с приятными воспоминаниями.
Вот почему в США у детей, потерявших обоняние, в частности, применяют "метод арахисового масла или мятных конфет" (того ,что безусловно приятно для них))

Уже больше 2 лет после ковида доконца так и неотстроилось обоняние.

У мамы моей так. Уже два года нет обоняния, изредка пробивает

Буквально сегодня мама моя обратила мое внимание на то что после ковида совсем не ощущает запах цветущей серени возле куста и ранее всегда вонючий для меня пион тоже теперь пока не всунешь нос в сам цветок, совсем не пахнет.

Такая же фигня, думаю тут ничем не поможешь

У меня через 1,5 месяца начали возвращаться запахи, но прошло уже 3 года, а я все равно некоторые слабые ароматы слышу только если принюхаться.

Ничего не помогает тоже (
Уже два года еле-еле

Тренировать постоянно нос концентрированными запахами. Эфирные масла очень хорошо работают.

Это я спрашивала у невролога. Но мне не помогло уже ничего. 2 года мучаюсь. Сначала на полгода пропали все запахи. Потом появились и все еще печальнее стало. А лук! Это поосто адская вонь для меня. Нет хуже запаха, чем лук для меня!