@push_elena просто перестала покупать вредные продукты. Поэтому особенно когда ПМС, приходится грызть морковь 🤣 потому что в холодильнике не особо разгуляешься 🤣
Подсчёт калорий, но я ещё и делаю выбор в пользу ПП, стараюсь после 6 ещё не кушать, раньше был спорт, пока беременна не занимаюсь. Минус 18 кг за весь период и пока за беременность скинула 11 кг. Токсикоза к слову нет.
@push_elena программа фэтсикрет. Свои готовые блюда, которых нет в программе вычисляю через калькулятор на сайте, просто вбила "калькулятор калорийности блюд, рассчитать" как-то так. Вбиваю вес каждого ингредиента (например супа) в том числе и воду, сколько вышло и там отображается калорийность всего блюда и колличество белков жиров и углеводов. Я привыкла так жить, мне уже это как норма)
Начала БМПП - более менее правильное питание 😁 подсчёт калорий, после 18.00 стараюсь не есть, питьевой режим, прогулки и дома когда есть время по ютубу занимаюсь Ева фитнес
За неделю на дефиците калорий сбрасывала 3-4 кг. Один раз давненько пила Сеннаде 3 дня 😁 тоже ок 3 кг 🌚 Сейчас скинула где-то 2 кг. Заменяю печенья и конфеты различными пастами без сахара (кокосовая, арахисовые шоколадные). Почти не ем хлеб.
Red Girl·
Мама дочки (6 лет)
Села на пп и силовыми занялась, через месяц прям идеально сбросила, а через полгода подкаченное тело стало
Red Girl··
Мама дочки (6 лет)
@push_elena просто перестала покупать вредные продукты. Поэтому особенно когда ПМС, приходится грызть морковь 🤣 потому что в холодильнике не особо разгуляешься 🤣
елена··
Мама дочки (4 года)
@bursin, когда муж и ребенок, сложнее😀 всегда есть что-то вредное
Red Girl··
Мама дочки (6 лет)
у меня всё сели на пп. Я не дала выбора🤣
Алина·
Мама сына (5 лет)
Соблюдение правильного питания , своего бжу и активности, никаких секретов
елена··
Мама дочки (4 года)
Самое сложно это питание, наверное (
Алина··
Мама сына (5 лет)
сложно было только есть много😂 когда начинаешь считать ккал без шоколадок и прочих калорийных бомб , даже дефицит сложно доесть
Юлия··
Мама двоих (младенец)
научите) много это сколько?
Алина·
Мама дочки (4 года), беременна (19 нед.)
Брала марафон, у Аниты (наша Уфимская)
_gulsik_·
Мама дочки (2 года)
Секрет простой: дефицит калорий и больше двигаться, но я ленивая жопка поэтому похудеть пока не получается
Алина··
Мама сына (5 лет)
@push_elena, когда не доедаете - тож откладывается)) я вообще пол года почти ничего не ела все время тошнило и меня раздуло огогого как
елена··
Мама дочки (4 года)
как быть тогда? Мало плохо, много тоже 😀
Алина··
Мама сына (5 лет)
рассчитать и есть ровно столько - сколько нужно
М·
Мама сына (2 года), беременна (16 нед.)
Подсчёт калорий, но я ещё и делаю выбор в пользу ПП, стараюсь после 6 ещё не кушать, раньше был спорт, пока беременна не занимаюсь. Минус 18 кг за весь период и пока за беременность скинула 11 кг. Токсикоза к слову нет.
М··
Мама сына (2 года), беременна (16 нед.)
@push_elena программа фэтсикрет. Свои готовые блюда, которых нет в программе вычисляю через калькулятор на сайте, просто вбила "калькулятор калорийности блюд, рассчитать" как-то так. Вбиваю вес каждого ингредиента (например супа) в том числе и воду, сколько вышло и там отображается калорийность всего блюда и колличество белков жиров и углеводов. Я привыкла так жить, мне уже это как норма)
Алина Сабирова··
Мама троих детей
@marina.kkk. в фатсикрет своё блюдо можно добавить и тоже посчитает
М··
Мама сына (2 года), беременна (16 нед.)
Да, я знаю, потом получившийся результат всегда туда вбиваю.
Алия·
Мама двоих (младенец)
Начала БМПП - более менее правильное питание 😁 подсчёт калорий, после 18.00 стараюсь не есть, питьевой режим, прогулки и дома когда есть время по ютубу занимаюсь Ева фитнес
Ольга С·
Мама дочки (3 года)
Работать пошла)
Ляйсан·
Мама дочки (1 год)
За неделю на дефиците калорий сбрасывала 3-4 кг. Один раз давненько пила Сеннаде 3 дня 😁 тоже ок 3 кг 🌚 Сейчас скинула где-то 2 кг. Заменяю печенья и конфеты различными пастами без сахара (кокосовая, арахисовые шоколадные). Почти не ем хлеб.