Что-то я снова в ступоре. Вес опять встал. Каждодневные упражнения надоели (не смогу же я так всю жизнь жить). Питание в целом чистое. Что теперь делать? С интервалки наверное надо уходить (опять-таки, не всю же жизнь на ней сидеть). Может, сокращать объем порции… и до скольки по канонам ПП можно есть?
Упражнения каждыйдень делать нет особого смысла. Организм худеет как раз после тренировки во время восстановления)
Худеют на дефиците ккал, если вы переедаете, то можно тренить 3 раза в день но набирать ))
Ну и каждый день отвеса быть не может , это тоже ок,
А я не каждый день взвешиваюсь, а раз в неделю. Случился 56 вес и я так счастлива была. Наверное, ошибка какая-то. Через неделю опять 57,5. Вот уже полтора месяца этот 57,5.
@aselyutina, витамины пьете? Если нет то добавьте себе в рацион(может вам чего-то для обмена веществ не хватает)
@dashenkapetrova, это надо обследование проходить. А мне что-то денег жалко на это
Девочки, зашла в Fat Secret. Оказывается, я там не была уже три с половиной года. Так вот, тогда у меня был вес 58. Сейчас 57,5. Какой-никакой прогресс 😂
По канонам адекватного питания можно есть хоть до скольки) само время приёма пищи не влияет на общее похудение.
но для комфорта организма лучше последний приём пищи за 2-3 часа до сна делать.
Как вы определяли сколько Ккал в день вам необходимо есть ?)
Или вы наугад ?
@gerasimovavi96, не понимаю, почему? Да и тренировки я планирую бросить, еще три дня комплекс и все)
@gerasimovavi96, рост 161) а тренировки по приложению, я оттуда калории и беру
Любовь·
Мама двоих (4 года, 6 лет), ждёт третьего
По канонам адекватного питания можно есть хоть до скольки) само время приёма пищи не влияет на общее похудение.
но для комфорта организма лучше последний приём пищи за 2-3 часа до сна делать.