Сын огрызается, истерики: как справиться с эмоциями и вырастить здорового ребенка?

У моего сына сейчас период когда он огрызается, ругается, при малейших неудачах впадает в истерику и слезы, когда запреты для нашего толчок к действию, когда "сынок так нельзя говорить, такие слова могут обидеть другого человека" он произносит еще раз 10, когда он максимально испытывает терпение и здравость ума, а что делать мне со всей этой нервотрепкой? Когда прочитала кучу книг по психологии детей, слушала лекции и вебинары, а на действии я со своими эмоциями справится не могу, продемонстрировать их тоже не могу, ругать в ответ нельзя, кричать нельзя, только разговоры, а где я возьму силы чтоб в такой момент не сорваться, не забывать что передо мной маленький ребенок, я знаю свои проблемы детства и не хочу подобного своим детям, но как мне вырастить эмоционально здорового ребенка , если у самой проблем дофига, когда даже сейчас в его реакции на злость, на неудачи, я вижу свои поступки, он меня копирует, и мне не нравится что я вижу ….