Прокрастинация замучила! Что смотреть, слушать, читать и какие техники помогут с ней бороться? Советы!
У меня херова туча дел, а я прокрастинирую! Что посмотреть, послушать, почитать, какие техники есть по контролю прокрастинации? Я уже вышла на какой-то особый уровень, как мне кажется. Просто ступор, если я запрещаю себе делать всякую фигню... Бррррр
А·
А это не может быть ОКР?
А··
У меня иногда очень сходные в таком ступоре ощущения с ОКР
Света·
Мама двоих (4 года, 6 лет)
Не надо ничего начинать читать, это надолго 😂
Первая техника - ставите таймеры, например 30 минут дело, следующий таймер 10 минут отдых, потом опять 30 минут дело и тд.
Вторая техника - разрешаете себе заниматься делом хотя бы 5 минут, велика вероятность, что потом втянетесь
Ольга ·
Ну либо как я. Два дня до отпуска, я завершаю все дела. Завершаю это значит я нихера не делала. Вот щас жопа в огне
Людмила·
https://yarkopodcast.mave.digital/ep-10
Подкаст от психолога на эту тему
Варя·
Мама дочки (4 года)
Может дело в том, что дел много и такая реакция. А что если разбить дела на пунктики, подпункты и делать по маленьким шагам? Ещё можно наградить себя в конце-мотивация
Tanya·
Отпуск
Tani·
Мама двоих (6 лет, 19 лет)
Мне помогает все записать и вычёркивать и постоянно просматривать список, таким образом "давать себе пинок".