Как совместить функциональные тренировки, растяжку и коррекцию осанки для девушек: советы
Девушки, подскажите, пожалуйста, как совмещать тренировки? Я бы хотела и функциональные тренировки выполнять, и растяжку, и подкорректировать осанку, и для разгона лимфы. Как это всё совместить, чтобы я не охренела????😩😩😩😩
Комментарии
В принципе сама сейчас так тренируюсь. Вполне нормально. Кардио у меня не так много, ещё сложно после кс плохо восстанавливаюсь
1. Функционал или кардио
Если находите время в конце растяжку
2. Пресс + 🍑+ растяжка
3. Спина + лимфа + растяжка
И так чередовать . Если сильно перетренеруетесь то на след день просто растяжку на все тело
СРОЧНО!
Девочки в МЧС звонить нужно? Змея дома . Она оказывается большая .
Брат пытался ее убить сам,она уползла под кухонный шкаф.
Куда звонить ?😩😩😩😩
Где жена?
Тренировка 714
Найдите его жену
Тренировка 259
Найдите жениху его невесту)
Тренировка 230
Найдите жену этого мужчины
Как похудеть без спортзала и таблеток: история успеха мамы
Девочки, все стеснялась этого поста, но Я так собой горжусь. Смогла похудеть, без применения таблеток, спорт зала. Только питание и домашние тренировки. Если честно, стеснялась в большом весе идти в спортзал, теперь мечтаю с января начать посещать тренировки.
Кардио и функционал лучше разделять.
Примерно так:
1 день кардио
Через день фунционал
Через день лимфа+ растяжка( она же и осанку подкорректирует)
Получается 3 р в неделю, в самый раз 👌🏻