iron.pony
Ульяна·Мама сына (1 год)
Как совместить функциональные тренировки, растяжку и коррекцию осанки для девушек: советы
Девушки, подскажите, пожалуйста, как совмещать тренировки? Я бы хотела и функциональные тренировки выполнять, и растяжку, и подкорректировать осанку, и для разгона лимфы. Как это всё совместить, чтобы я не охренела????😩😩😩😩
1
Комментарии
В принципе сама сейчас так тренируюсь. Вполне нормально. Кардио у меня не так много, ещё сложно после кс плохо восстанавливаюсь
Нравится Ответить
1. Функционал или кардио
Если находите время в конце растяжку
2. Пресс + 🍑+ растяжка
3. Спина + лимфа + растяжка
И так чередовать . Если сильно перетренеруетесь то на след день просто растяжку на все тело
Нравится Ответить
Кардио и функционал лучше разделять.
Примерно так:
1 день кардио
Через день фунционал
Через день лимфа+ растяжка( она же и осанку подкорректирует)
Получается 3 р в неделю, в самый раз 👌🏻