Болит грудь как синяк: что делать, если нет уплотнений и температуры? Советы и опыт!

Девочки, болит грудаь как синяк. Уплотнений нет температуры нет к маммологу еще не ходила но планирую пойти просто боль не дает покоя кто сталкивался что делали?