Какие витамины выбрать?
Какие витамины пить ежедневно просто must have? Что вы пьете и видите эффект? (Про вино не шутить 😅)
Я никогда в жизни ничего не пила… но видимо пришло время..
Постоянная усталость, сухая кожа, волосы испортились, вес постепенно прилипает по чуть-чуть, но в разрезе лет я стремлюсь к корове.
Какие витамины необходимо пить в 35?
Что поможет чувствовать себя бодрее/активнее?
Поливитамины нет, не верится мне в единственную таблетку с полным комплексом.
ПАМАГИИИИТЕЕЕЕ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
P.S. На фото тот самый редкий случай (раз в полгода), когда я накрашена/уложена/наряжена.
В остальное время абсолютно недовольна собой.. особенно вечной усталостью
Комментарии
Витамин д, омега-3, цинк. Если сухая кожа то витамины группы В или колаген
Еще какая 😤 иногда ухожу в ванную, чтоб не срываться на домашних. От греха подальше, они то не виноваты
Термо-бигуди 😂😂 а потом расчесываю и пальцем закручиваю крупные пряди. Немного лака в конце
Ну начнём с того, что волшебной таблетки Вы не найдете, если не налажен режим дня и сна. С малышом удаётся спать хотя бы 7-8 часов? Если нет, то пока не сможете спать, бодрости не прибавится)
Витамин д надо пить всем и всегда. От 0 до 100 😂 вопрос дозировки - надо смотреть анализы. Но если неохота сдавать, пейте 2000 единиц. Это такая профилактическая дозировка в нашей полосе.
Ещё может быть латентный железодефицит или анемия по В6/В12/В9. Надо сдавать ферритин.
Я сплю по 5-6 часов и то сон прерывистый, очень неспокойный у дочки сон.
У меня еще глюкометр остался с беременности и я тут решила брать кровь натощак по утрам и он повышен до 5,7-6.0. Нужно к врачу идти и весь организм проверять, посыпалась
Курсами пью Омега3, витамин Д (Айхерб), магний (т.к. тренируюсь)
Ну а так лучше анализы сдать
Плюс к сдать анализы и восполнять конкретно то, чего у вас недостает, иначе смысла нет по воробьям палить
Витамин Д, его нехватка практически у всех, и симптомы как раз усталость, сухая кожа
Вот я всегда скептически относилась к этому витамину, и прихожу к выводу, что зря я так преуменьшала его важность
Лучше сдать анализы на дефициты
Но по общему правилу - витамин д в дозировке 2000 ед, омега 3, магний
Я еще добавляю С, пребиотики
Да, лучше сдать анализы на дефициты, вдруг чего то не хватает. А поливитамины не все, кстати, плохи. Я многие комплексы перепробовала, больше всех пока эваларовские Мультивитамины угодили. Они в удобной форме шипучек идут и при полном растворения получается сбалансированный напиток. Я после долгой простуды ими укреплялась, энергии хорошо прибавилось, вялость прошла