Созависимые отношения с бывшим мужем: как выбраться из этого ада? Депрессия, советы психолога, опыт
Всем доброгл вечера.
Хотелось бы поговорить на тему созависимых токсичных отношений с мужчиной.
Я нахожусь в таких с бывшим мужем, мы разошлись 3 года назад но все это дерьмо происходит до сих пор.
В этом году после нового года видимо мой организм психически достиг апогея, и мои эмоциональные ресурсы истощены.
В январе был пик депрессии, сейчас я понимаю что она не ушла а продолжается, просто в более латентной фазе, но периодически накатывает состояние клиент уезжает гипс снимают.
Не понимаю какого еще дна я должна достичь чтоб прекратить этот ад.
Напишите пожалуйста, поделитесь как помогали себе?
Я связываю это состояние с наркотической зависимостью, головой я все понимаю, но эмоционально не всегда могу (читать практически никогда) реагировать хладнокровно и выбирать себя.
Планирую начать в ближайшее время ходить к психологу, но буду благодарна советам❤
Возможно этот пост тоже кому то сейчас актуален.
Нина·
Мама сына (6 лет), беременна (33 нед.)
Я хожу к https://instagram.com/e_karaberova?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
У нее очень плотная запись, но она набрала команду по невысокой цене. Сама у них не была. Но Лене доверяю
Подскажите, вы читали книгу эту? Если да, то как она вам?
alisa_ptitca··
Мама двоих (6 лет, 15 лет)
Спасибо, нет не читала, сейчас тоже в поиске литературы на эту тему, просто в состоянии любые способы использовать...
Спасибо за контакт психолога, напишу ей❤
mamalilo·
Мама дочки (5 лет)
Только поменять вектор внимания на себя и полностью исключить контакт минимум на 3 месяца (психологи советуют на 6), окружить себя в это время хотя бы 1 человеком, от которого чувствуете поддержку и любовь (мама, сестра?)
Сфокусироваться на своих желаниях и планах на жизнь, на уходе за своим телом, увлечь себя новым делом. Почувствовать вкус жизни и без этого человека.
Будет сначала эмоционально сложно, но крепитесь
Ведь свобода ‘после’ того стоит
alisa_ptitca··
Мама двоих (6 лет, 15 лет)
Полностью исключить контакт невозможно, потому что есть общий ребёнок, он с ним видится, гуляет и прочее.... 😒
mamalilo··
Мама дочки (5 лет)
может есть кому передавать ребенка, чтоб это делали не вы
alisa_ptitca··
Мама двоих (6 лет, 15 лет)
увы нет, на постоянной основе это невозможно. 😒
Юлия·
Мама сына (1 год)
Проработка с психологом