Как обеспечить активность ребёнка?

Условием отличного аппетита и качественного длинного сна является…

Достаточная физическая активность ребенка❗️ Во время времени бодрствования должно быть около 60-70% активности высокой и средней интенсивности.

И часто ее возможно обеспечить в том числе и инициативой родителя без карточек Домана и сидения в песочнице.

Пример построения ВБ - 3,5 часовое

Пробуждение 7:00

Гигиенические процедуры 15-20 минут -7:20 - низкая активность

Кормление 10-15 минут - 7:30 - низкая активность

Зарядка, активная игра, фитбол 30 минут - 8:00 - высокая активность

Одевание на прогулку - 15 минут - 8:15 - низкая активность (при условии, что ребенок не уползает от вас по всей квартире 😂)

Прогулка 1.45 часа - 10:00 высокая активность (это не про езду в колясочке и созерцание уточек 🦆)

Кормление 10:15 - низкая активность

Ритуал и укладывание 10:30 низкая активность

———————

Высокая активность- 2.15 часа - 65%

Низкая активность - 1.15 часа - 35%

Обсудим в комментариях: получается у вас сохранить баланс активности и спокойствия❓ Во что активное играете с детьми и в каком возрасте❓