Болит поясница слева: остеохондроз или что-то другое? Какой крем обезболивающий выбрать, если нет возможности к врачу?

Рубрика "сам себе врач" 🙈Ладно, себе же, не ребёнку.

В последнее время, когда долго стояла или ходила, существенно начинала болеть поясница с левой стороны. Привет, старость! Вчера пару раз снимала ребёнка с паутины и теперь поясница болит при малейшем движении 😩 К врачу возможности нет пока. Это остеохондроз видимо? Какой крем купить для обезболивания? 🙏