Нужен совет: как быстрее заснуть при смене часовых поясов? Опыт с атараксом не удался, что посоветуете?

Question

Препарат для скорейшего засыпания и облегчения состояния при смене часовых поясов? Прошу советов. 
Никогда не принимала снотворных, как то выпила 1/2 таблетки атаракса - двое суток ходила овощем после него. 
Мне надо просто легче засыпать - я в принципе очень плохо и долго засыпаю, а тут разница во времени будет 6 часов

НатальяДваждымама · Answer

Чтоб просто однократно уснуть можно выпить валокордин, он хоть и не снотворный сам по себе, но дает сонливость, особенно, когда первые разы его принимаешь. Я его принимаю либо когда что-то случилось и нужно срочно  успокоиться, либо тогда, когда уже давно пора спать, но что-то все никак не могу уснуть, всякие мысли в голове крутятся, тогда он прям на ура заходит.

Евгения Крыно · Answer

Мелатонин. Ну выше уже написали

Катя · Answer

Мелатонин

миЛена · Answer

Анвифен успокаивает, проверен на рёбенке, мужу при засыпании помогало но недолго. Рецептурный (детская 50, а взрослая 250)

Елизавета · Answer

Реслип… за 30 мин до сна

Татьяна · Answer

Мелатонин

Елена · Answer

Мелатонин за 30 минут до сна

Darina · Answer

Валемедин в каплях иногда пью.

Нужен совет: как быстрее заснуть при смене часовых поясов? Опыт с атараксом не удался, что посоветуете?

Комментарии