Как исправить осанку?
Заметила, что стала очень сильно сутулиться и прям не могу держать спину ровна. Еще и брлит постоянно после беременности.
Как не запустить все? Надо качать спину, делать массаж, бассен, все в комплексе или что вообще делать?
Есть ли смысл в корректоре осанки?
Комментарии
Посмотрите видео на ютуб -чудо валик (меланет)
5 мин лежите на нем, позвоночник вытягивается, хорошо помогает исправить осанку
@mamatimi0307 по видео или когда-то ходили и знаете что делать?
@victoria.vm по видео , раньше до беременности ходила здоровая спина и иога. В спорт зал. Летом на площадках на улице занятия были
@victoria.vm знаю что делать , но и не насилую сильно себя если что-то не получается
Я хожу на тренировки на спину раз в неделю. Это блаженство ощущение потом.
В спортзал и с тренером занимаетесь или что за тренировки?
@victoria.vm,фитнес студия Пытошная, групповые с тренером, да.
Качать не нужно. Посмотрите Умный фитнес в ютубе или в инстаграм Sabintag
Легли на живот,руки вытянули вперёд и вверх и ноги вверх и держите лодочку.Качаются мышцы спины
Мне кажется мы все сейчас такие, собаки сутулые ((( постоянная беготня за мелкими)
Это да, но вот недавно увидела себя на видео со стороны и пришла в ужас просто. Сегодня смотрела за остальными мамами на площадке и решила, что все равно самая кривая😅 и боюсь, что если запустить, то в старости буду землю целовать и вообще не разогнусь.
Укреплять мышцы живота и ягодиц.