Самим только поглаживая, мамин массаж работает эмоционально. Если работать с тонусом, то не желательно самим. Лфк самим только обнимашки. Самим как бы не учесть биомеханики тела , много тонкостей
Делаю массаж и гимнастику почти каждое утро. Минут 15-20. Нам рекомендовали массаж, тк крупненькая девчонка. Делаю по видео из ютуба. Банальный мамин массаж, не более. Но если у ребёночка есть проблемы, то наверное лучше у специалиста.
Сами не делали, в месяца 4 к нам приезжал массажист, делали курс массажа, а сама дома я могла только поделать ей ручки вверх-вниз, раскинуть-обняться, ноги к животу и обратно, и по очереди ножками крутила бедренный сустав типа, также учила переворотами все