За 5 месяцев🌹

❤️🤚

В других постах были😀

Воооот💪главное не забить теперь

Если бы. За 5😄

@gamidovafaina все равно такой хороший результат

@simpatyazhka спасибо большое ❤️

ссылка научим😄

@gamidovafaina ху мах бу

Да

@gamidovafaina, в день сколько шагов делаете?

@umm-mansur 10т точно есть

@medina55 купите себе кухонные весы и скачайте приложение FatSecret, вводите там продукт, взвешиваете на весах и приложение считает сколько там каллорий, на самом деле это не сложно

@gamidovafaina, например суп , надо написать суп мясной ?😂

@medina55 я так делаю и хотя бы примерно знаю😄

Всего 7 кг🥺

Да,обязательно 💪но пока мой сын даже дышать не даёт мне лишний раз((

@gamidovafaina, дааа, хотела написать что сейчас тяжёлый возраст, но он всегда блин тяжёлый. 🤣

@gurishka05 ой какой онннннн🥲 и бесит и люблю

163, 1400-1600 ,так как я на гв,а так ела на 1200.

@gamidovafaina, эт не мало совсем ? Просто слышала, что для здорового человека дефицит это минимум 1400-1500 ккал, так как отмен веществ выше

У мен примерно такой же рост, тож худела год назад, тож на гв 1400
За 2 месяца ушло 14 кг, потом 18 набрала 🤧🤧 но как я поняла ошибка была в том что жесткий дефицит + пп
Сейчас худею на 1700-1800
Моя знакомая меньше чем я в весе намного, плюс ещё выше, худеет на 2000😮 тож так хочу 😂 но говорят нужно работать над этим

@nerugaites мне тренер считала,в дни тренировки ела на 1500,а когда отдыхала на 1200,сейчас и не на гв буду есть на 1400 ,у меня порции огромные 2 приёма пищи и перекус