За 5 месяцев🌹

❤️🤚

В других постах были😀

Воооот💪главное не забить теперь

Если бы. За 5😄

@gamidovafaina все равно такой хороший результат

@simpatyazhka спасибо большое ❤️

ссылка научим😄

@gamidovafaina ху мах бу

Да

@gamidovafaina, в день сколько шагов делаете?

@umm-mansur 10т точно есть

@medina55 купите себе кухонные весы и скачайте приложение FatSecret, вводите там продукт, взвешиваете на весах и приложение считает сколько там каллорий, на самом деле это не сложно

@gamidovafaina, например суп , надо написать суп мясной ?😂

@medina55 я так делаю и хотя бы примерно знаю😄

Всего 7 кг🥺

Да,обязательно 💪но пока мой сын даже дышать не даёт мне лишний раз((

@gamidovafaina, дааа, хотела написать что сейчас тяжёлый возраст, но он всегда блин тяжёлый. 🤣

@gurishka05 ой какой онннннн🥲 и бесит и люблю

163, 1400-1600 ,так как я на гв,а так ела на 1200.

@gamidovafaina, эт не мало совсем ? Просто слышала, что для здорового человека дефицит это минимум 1400-1500 ккал, так как отмен веществ выше

У мен примерно такой же рост, тож худела год назад, тож на гв 1400
За 2 месяца ушло 14 кг, потом 18 набрала 🤧🤧 но как я поняла ошибка была в том что жесткий дефицит + пп
Сейчас худею на 1700-1800
Моя знакомая меньше чем я в весе намного, плюс ещё выше, худеет на 2000😮 тож так хочу 😂 но говорят нужно работать над этим

@nerugaites мне тренер считала,в дни тренировки ела на 1500,а когда отдыхала на 1200,сейчас и не на гв буду есть на 1400 ,у меня порции огромные 2 приёма пищи и перекус

Спасибо большое ❤️ ждём и ваш пост😎 скинула за 5 месяцев

@gamidovafaina, Ин шаа Ллагь 😍

@mama_asi_fatima Ин Ша Аллагь ❤️

🫂❤️

Это был самый вкусный торт который я ела вообще ❤️

Но жаль что вы оставили это дело

@gamidovafaina, 🥲 пока так нужно, в этом есть необходимость. Быть может, вернусь еще )

Жаль что я не записала свои мы ли когда была в большом весе,но говорила, вернуть бы время,когда ты наелась, а на весах 58, сейчас я поела , а на весах 58

За 5 месяцев

Вы поверите что я боюсь себя похвалить даже сейчас? Боюсь похвалить и просто сказать, я же сделала и оставить всё. Я обжора, я не знаю свою норму,я даже сейчас не знаю свою норму без кухонных весов. Если их убрать, я нажираюсь до боли

Спасибо большое. Нет, я ем и сладкое и мучное 😬 иначе я сдохну

@gamidovafaina, ну каааак, я не ем их и все равно не скидываю 😫😫😫😫 и дефицит и пп. Что где я не так делаю интересно

На сколько ккал кушаете?

@djamkaaaa отправила админу

@gamidovafaina добавьте пожалуйста меня тоже в группу

@maro86 ссылка

Я сама та еще обжора,но и проигрывать не люблю 🤣

🫂❤️

❤️🫂

@gamidovafaina, спасибо 💌

Там получается другие видят наш вес который мы указываем? Или вы посты там пишите?

@umm-mansur видят, посты можно не создавать

@zzzzz_ очень много жира есть. Когда я 49,жир есть, но мало😄

@zzzzz_, есть 🥲🥲🥲

@zzzzz_, есть, 52 кг😭

🥺❤️❤️❤️

❤️🫂

@zarema5306 ссылка

@gamidovafaina, можно мне тоже к вам?🥺

@izm можно конечно , вот ссылка 👆

❤️❤️❤️❤️

@gamidovafaina, срочно меняйте описание в профиле🤣

@hiyasbekovaa ахах,щасс

🫂❤️

@schastlivaya_manda ограничения для меня это прямой путь к срыву

@gamidovafaina, для всех на самом деле, просто кто-то дольше держится
но это насилие над собой(

@schastlivaya_manda, +++++